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Pour le retrouver le sommeil, faites l'essai de vous interdire de dormir toute une nuit et tout le jour suivant. Normalement le cycle devrait revenir.
Le soir, mangez léger, allez vous promener avant de vous mettre au lit, lisez ou faites des mots croisés, et quand vous sentez que vous vous assoupissez éteignez la lumière.
Recommencez autant de fois qu'il le faut.

Prendre un léger sédatif le soir vous aiderait pourtant à bien dormir. Il y a d'excellents médicaments pour les enfants. Essayez-en un...
Ne vous énervez pas, ce sont vos soucis du jour qui vous préoccupent trop.

Parlez à cet homme , non de vos sentiments, mais justement de votre handicap en lui demandant conseil pour partir.
Partez du plus difficile. En vous aidant, les liens se tisseront peut-être de son côté. Votre handicap n'est pas épouvantable. Il y a bien pire, croyez-moi !

Pour avoir la sécurité sociale en France il faut y travailler et avoir le droit d'y résider.
Renseignez-vous sur internet, il doit y avoir des personnes dans votre cas. Des associations pour vous accueillir peut-être.
Posez la question au sujet de votre handicap, vous pouvez peut-être venir vous faire soigner en Frane tout en restant résidente en Algérie.
CHERCHEZ TOUS LES MOYENS DE VOUS EN SORTIR !!!!

Votre soeur peut aussi signer des papiers pour vous accueillir chez elle.
Vous ne resterez pas chez elle si vous avez un peu d'argent pour louer un studio.
Ensuite si vous trouvez un employeur ou si vous êtes inscrite en fac, tout sera facile.

Vivre seule est encore la meilleure façon d'être tranquille, de se reposer, de se refaire une santé loin des moqueries et de la méchanceté de ses semblables.

Très simplement, si vous voulez VRAIMENT vous sortir de cette situation, tant sur le plan physique que psychologique, vous y arriverez. Mais il faut oser. Et y mettre du vôtre !
Car personne d'autre ne pourra le faire à votre place.
Encore moins si vous n'en parlez pas aux personnes qui sont sympathiques avec vous.
CAR QUI NE DEMANDE RIEN N'A RIEN.
Allez courage !
Bien à vous.

Bonjour docteur, est ce que vous avez reçu le message privé que je vous ai envoyé car je ne suis pas sure de savoir bien utiliser cette option

merci d'avance

bonjour docteur, merci pour l'aide que vous m'apportez, j'aimerais bien svoir svp si vous avez reçu mon message privé car j'aimerais avoir votre avis

merci d'avance

Bsr, j'espere avoir une réponse bientôt

merci d'avance

Non, pas encore reçu votre message..

merci dr , je viens de vous l'envoyez une seconde fois j'espere que ça va marché cette fois si

j'ai hate de lire votre réponse

a bientôt bye