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Bonjour,

Ma jalousie excessive devient ingérable, ca me rend fou. Dès que ma copine sort, j'angoisse et je ne peut pas m'empêcher de l'appeler tous les 20min, je contrôle son portable, je fouille ses poches. Elle trouvait ca marrant au début mais elle m'a dit qu'ellle en a honte maintenant. On arrête pas de s'engueler à cause de ma jalousie donc je veut régler ce problème. Mais comment faire? Avez-vous des idées?

Merci d'avance.
Ced

La seule chose à faire est d'aller consulter un psychothérapeute : votre comportement a des causes liées à votre propre histoire, et ce n'est qu'en les comprenant que vous pourrez vous libérer de cette jalousie pathologique. Votre bien-être et l'avenir de votre couple sont en jeu.

La jalousie peut être au moin contrôlée en suivant les principes suivants:

- Observer ce qui provoque la jalousie.
- Tourner sept fois sa langue dans sa bouche avant de parler.
- Reconnaître que la jalousie est un cercle vicieux.
- Construire sa confiance en soi.
- Arrêter de se comparer aux autres.
- Arrêter de se sentir redevable du temps d'une personne.
- Faire confiance.
- Être positif.

Aussi il faut savoir que de se débarasser de sa jalousie prends du temps, soyez patient.
La jalousie n'est pas toujours une mauvaise chose. C'est une émotion fondée sur la peur qui peut être destructrice dans l'excès comme toutes les émotions. Mais cela peut aussi être un avertissement que vous ressentez un danger, comme le danger de perdre quelqu'un dont vous avez besoin ou qui vous est cher. N'ignorez pas vos émotions sans essayer de les comprendre avant.
Ne laissez jamais votre jalousie vous pousser à blesser quelqu'un, moralement ou physiquement.

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