Sortir de la dépendance à la pornographie

[ghgt]

Bonjour,

Je recherche un "soutien" psychologique pour sortir de la dépendance à la pornographie, je n'y arrive pas tout seul et je n'ai ni les moyens ni la détermination de consulter un psychologue.

Je suis étudiant (1ère année), j'ai 18 ans. J'ai commencé le porno en classe de Seconde, vers 15 ans. Cela fait donc 3 ans que je me masturbe régulièrement devant des vidéos de sites porno très connus... J'ai essayé d'arrêter à plusieurs reprises, parfois j'ai tenu sans aucun porno ni masturbation pendant plusieurs mois (3 minimum) et parfois moins (1 mois, quelques semaines). Dernièrement, j'ai voulu arrêter mais au bout d'une semaine, la tension était trop forte.

Pour autant, je ne correspond pas vraiment à la définition qu'on peut souvent trouver d'un dépendant au porno dans le sens où ça ne m'isole pas plus que ça (du moins par rapport à ma timidité, antérieure au porno), dans ma vie, rien n'a vraiment changé à cause du porno bien que j'ai eu parfois à préférer rester chez moi seul que sortir (mais dans l'ensemble, ça ne m'empêche pas de sortir si ce qui me pousse à aller dehors est plus important que le porno pour moi).

Aussi, je n'ai jamais eu de relations sexuelles, ni de petite amie et j'ai toujours eu énormément de timidité envers les filles (bien que ça se soit amélioré).

Le vrai problème est que lorsque je décidé d'arrêter je n'y arrive pas. A moins d'être matériellement dans l’impossibilité de me connecter à internet. Pourtant, depuis le début, je trouve le porno assez violent, misogyne et en dehors de la réalité.

Quand j'ai commencé, je trouvais ça dégoûtant, moche mais petit à petit j'ai fini par "accepter"... Du coup j'en suis maintenant à me masturber quotidiennement (parfois 2 fois (au pire, ça m'est arrivé jusqu'à 3) par jour mais j'essaie de compenser en arrêtant le jour d'après...).

C'est assez difficile de résister je me dis que tout le monde le fait, que j'éprouve du plaisir même momentané mais réel, très rapide (ça me prend jamais plus de 10 min), simple et sans contraintes.

Du coup, lorsque je suis face à une connexion internet seul, je me convainc toujours que le bénéfice retiré du porno (+masturbation, ça ne m'intéresse pas de voir un film long) est supérieur aux problèmes que ça me pose.

Donc, à froid, j'en reviens toujours à ce gros problème : je n'arrive pas à m'arrêter définitivement et c'est loin de m'aider à plus m'investir dans la recherche de relations réelles (amicales, amoureuses et sexuelles) !

Pouvez vous m'aider ? Merci beaucoup à tous ceux qui liront mon témoignage et pourront m'apporter une aide si précieuse.