Je souffre depuis plusieurs années de troubles anxieux. J'ai fait un burn-out. J'ai consulté plusieurs spécialistes, Psychiatre/psychologue ainsi que suivi divers thérapies.
Je ne sais plus vraiment à quoi j'ai à faire face. Certains me disent que je souffre d'anxiété généralisée d'autre de phobie sociale et j'en ai un peu marre de ne pas savoir.
J'ai été en clinique et l'ont m'as dit que je ne souffrais pas de phobie sociale, ont étaient suivit presque 24h/24.
Aujourd'hui je suis diagnostiqué phobique social parce que j'ai des troubles anxieux. Je suis un thérapie TCC + médicaments.
Je ne comprend pas vraiment qui à pondu l’œuf ou la poule?!
Bref, je n'aime pas trop le terme phobie sociale, je préfère encore qu'on appelle sa "anxiété sociale". Quand je ne suis pas angoissé tout se passe bien. C'est vraiment les angoisse qui me pourrissent la vie.
Je ne comprend pas vraiment comment attaquer le probleme et j'ai peur que la thérapie ne s'attaque pas au fond du problème; l'anxiété.
Je fait des crises d'angoisses assez régulièrement dernièrement, matinales et pendant la journée moin le soir.
Et malheureusement j'ai recourt aux anxiolytiques et aujourd'hui c'est difficile de m'en défaire, je supporte mal la médication en règle général.
Bon je dois dire que ce qui m'as aidé le plus c'est la méditation pleine conscience(mindfullness), sophrologie, relaxation, hygiène de vie (diminuer caféine, nutrition), s'entourer de proches qu'on aime. Parfois quelques petites choses peuvent beaucoup aidé avant de passer par la case anti-dépresseur. j'expose ici les différentes options qui m'ont été utile et qui pourraient être utile a d'autre si d'autres veulent partager leur expériences positives je suis preneur.
J'aimerais connaitre votre avis sur la différence entre la phobie sociale, l'anxiété généralisée ou les liens entre les deux? J'ai pas le sentiment de bien comprendre cette maladie.
Merci d'avance