- gérer tes crises d'angoissesMarineD77 a écrit :également gérer mes phobies car oui je suis phobique en plus de tout, phobique des maladies, des microbes, de conduire je ne peux donc pas passer mon permis, la peur des hommes plus agés aussi à cause de tout ce qui se passe viols etc, j'ai peur de beaucoup de choses...
- gérer le stress
- sortir de tes dépressions
- mieux supporter ton sevrage médicamenteux
- mieux supporter la pression familiale
- gérer tes phobies
Ca va demander un plan de bataille ...
Si tu veux bien y répondre, je vais te poser quelques questions pour voir si on peut débroussailler un peu.
Ce serait quoi le plus simple/rapide à résoudre d'après toi ?
Ce serait quoi le plus compliqué à résoudre ?
Ce serait quoi le plus long à résoudre ?
Le plus urgent ?
Ce qui te pèse le plus ?
Quel est le problème qui te semblerait le plus difficile à aborder (émotionnellement) si on te demandais des détails ?
Concernant tes phobies des maladies et des microbes : comment ça se manifeste chez toi ? Tu te laves les mains dès que tu touches à quelques chose ? Peut-on parler de TOC ?
Et ta peur des hommes âgés, comment ça se manifeste, et dans quel contexte ?
Est-ce que tu as confiance en toi, ou pas du tout ?