angoisse et stress permanant a cause d'un traumatisme d'enfance

Forum stress, stress post traumatique
Someonelost
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angoisse et stress permanant a cause d'un traumatisme d'enfance

Message par Someonelost »

bonjour , je suis une jeune fille âgée de 19 ans je suis une étudiante (...) je vous écris aujourd'hui pour vous raconter mon vécu des années passées à propos de mon traumatisme d'enfance .. parceque en ce moment je commence a en avoir vraiment marre depuis ma naissance j'ai jamais eu une bonne relation avec mon père il me portait jamais il disait toujours d'après ma maman qu'il n'aimait pas nous porter ni moi ni mon frère ni ma sœur.On arrivant a l'âge de 4 ans , j'ai eu une méningite ou j'ai passé 7 jours à l'hôpital avec ma maman , elle a bien pris soin de moi . mais lui il faisait rien il crié just sur ma mère .Une fois j'étais endormie de fatigue puis je me suis réveillée j'ai pas trouvé ma maman elle était sortie pour voir mon père , je me suis précipité envers elle et j'ai trouvé mon père entrain de la disputer pour rien .J'étais tellement triste parceque a coté y'avais le père de mon amie qui rigolait avec elle et il lui a ramené même une pizza que comme moi petit je me souviens je me suis retourné vers eux et j'ai demandé si je peux avoir une part .. parceque j'étais morte de faim mon père ne ramenait presque rien ( oui mon amie était une fille malade comme moi on était dans la même chambre et j'ai pu faire sa connaissance ) tout ça pour dire que c'est ce genre de situation que j'ai jamais pu oublier . En arrivant a un certain Âge 8 ans 9 ans , il se passait autre choses , le moment où tu t'assois avec ton père entrain de regarder un film et tu sens sa mains toucher tes fesses,un sentiment très désagréable ou je me suis sentie paralysée ou je pouvais pas bouger plusieurs fois ça ma arrivée mais je pouvais pas dire ça à ma mère parceque j'avais peur donc j'essayais de l'éviter à 100% et aussi il nous frappait moi et mon frère d'une façon très cruelle , on connait toujours pas la raison de tout ça il enlève sa ceinture et il nous frappait sans pitié on avait des traces sur tt notre corps ma maman ne pouvait pas parler de peur et cela arrivait plusieurs fois avant de dormir . Il nous mettait nu et il fait sortir le fouet et il nous frappait avec j'ignore la raison de cet acte cruel on a vraiment souffert ... ma maman aussi a très souffert en 2007 mon père commençait à tremper ma mère avec beaucoup de femmes il na pas le sens de la raison vraiment catastrophe il s'enfoutait de nous que un jour y'avais personne pour m'aider à monter mon vélo jusqu'au 4 eme étage et j'avais que 8 ans j'ai demandé a un de nos voisins mais à la fin devant la maison il commença a me toucher les fesses ça ma vraiment traumatisée que j'étais paralysée j'avais tellement peur que j'ai jamais dit ça a personne c'est pas la première et la dernière fois que c'était arrivé malheureusement ..a l'âge de 10ans j'ai commencé à étudier au cem j'ai pas eu une bonne expérience même si j'étais une bonne élève mais y'avais beaucoup d'harcèlement.

Et mon père n'était jamais présent et il criait sur ma mère tout le temps en voyant tout ça je me sentais jamais bien. Une fois il ma pris avec lui au bureau et il ma mise avec une femme,c'était la femme avec qui il trempait ma maman et j'ai vu que ya beaucoup de choses qui l'achèté soi-disant un cadeau j'ai tout trouvé sur son bureau et j'étais trop déçue parceque maman ne reçoive jamais rien de lui . la façon dont il lui parlé et tout vraiment j'avais envie de les tuer mais je pouvais pas j'avais que 13 ans ... a l'âge de 15 ans une fois j'étais entrain d'essayer de dormir et ma tente était la avec mon cousin et ma maman aussi . Mon cousin a profité de l'absence de ma mère et ma tente pour me toucher le corps j'ai eu encore un sentiment de gêne et de paralysie j'ai pas pu parler et j'ai encore caché ça au plus profond de moi la même personne l'âge de mes 17 ans on était en vacances j'étais allongé apre une longue journée je commençais à perdre conscience .J'ai commencé a sentir une main me touché la poitrine et ma zone intime je me suis sentie tellement paralysée que j'ai eu peur de me lever et qu'il sache que j'ai su se qu'il a fait mais j'ai pas pu je me suis retourné pour qu'il arrête j'ai attendu qu'il parte j'ai commencé à pleurer comme une folle je me suis sentie dégoûtée de moi même. aprés tout ces moment entre mes 8 ans et 17 ans,j'ai commencer a développer une peur des hommes et je supporterais pas que mon corps soit touché par un homme même juste sa main .Je détestais quand on me touche et j'ai su que même cas pour les femmes je supporterais pas les câlins de ma maman ni de ma sœur ni de personne comme si mon corps n'accepte plus aucunes personnes j'ai pas pu aimer des garçons parceque et j'ai toujours l'angoisse après tout ça je fais tout les jours des cauchemars c'est rare ou je dors sans cauchemars depuis mes 7 ans je me souviens très bien de tout ces moments.

-je passé des nuits à essayer de dormir mais l'angoisse ne me laissé jamais tranquille.Jusqu'à ce jour où j'écris ça je suis dans le même cas et l'angoisse qui augmente de plus en plus.Je voudrais oublier tout ca mais j'ai pas pu
parceque les problèmes de ma maman et sa maladie m'affecte aussi
je me sent tout le temps sous la pression et l'angoisse.si j'écris ici c'est c'est parceque j'en ai marre car j'arrive pas a se sentir heureuse tout le temps just a cause de ces ..alors je souhaiterais bien trouver une réponse ici ou de l'aide psycologique de la part des gens qui connaissent bien ce sujet pour surmonter tout ca en précisant que j'avais déja passé chez le psycologue mais ca m'a fait que me faire sentir mal je sais pas pourquoi.
Dubreuil
Psychologue clinicien
Messages : 15800
Inscription : 03 août 2012, 17:28

Re: angoisse et stress permanant a cause d'un traumatisme d'enfance

Message par Dubreuil »

Avez-vous pu déjà parler de tout cela en thérapie individuelle ou en thérapie de groupe ?
Avez-vous porter plainte pour vos sévices corporels ?
Les sensations que vous décrivez font partie d'un stress post-traumatique et devraient être parlées avec un professionnel compétent. Maintenant que vous êtes adulte, c'est le moment d'agir pour " guérir " l'enfant en vous " qui réclame toute votre attention et vos efforts pour lui apprendre à re-vivre sans crainte, en étant " réparé " des cruautés passées. Personne ne sort indemne d'une enfance martyre.

Les troubles psychiques spécifiques liés aux traumatismes sont liés à des mécanismes de sauvegarde exceptionnels, psychologiques et neurobiologiques, déclenchés lors d'un stress extrême et du risque vital que génère le traumatisme. Ces mécanismes sont responsables d'une déconnection du circuit de réponse au stress entraînant une mémoire traumatique, une dissociation avec anesthésie affective et physique.
Par ex - Pour qu'une victime puisse vivre malgré cette insurmontable horreur, son inconscient va faire en sorte qu'elle ne se rappelle plus des deux ans de sa vie avant le drame, et deux ans après, afin qu'elle ne puisse faire aucun lien entre un souvenir anodin durant cette période, et la scène traumatique.

Angoisse réactionnelle
Difficulté d’anticipation se traduisant par la nécessité de ne plus réfléchir, cela risquant de lui rappeler l’impact émotionnel.
Troubles dissociatifs post traumatiques ( LHT )
Troubles de la mémoire et de la concentration
Sentiment d’être spectatrice de sa vie
Banalisation de son état de victime
Sentiment de vide
Troubles d’hyperactivation neurovégétative

Déni de reconnaissance
C'est la position de l'entourage, d'un médecin, de la famille, du tribunal, qui loin de prendre en compte le premier impact traumatique ( les photos en ligne ) l’entérine aujourd'hui coupable de se plaindre à nouveau de son agression ( camarades de classe, ancien petit ami ).

La répétition des chocs émotionnels ont comme « anesthésié » ses relations à autrui.
Distanciation des affects, froideur pathogène
Le fait que l’on ait pu une fois encore sans son accord se servir d’elle comme objet de jouissance sexuelle la distancie dramatiquement de ses affects.

On peut parler de traumatisme émotionnel aujourd’hui après la survenue d’événements beaucoup courants : un accident de voiture, une rupture de relation, une expérience humiliante, une maladie potentiellement mortelle ou invalidante, une perte d’emploi ….

Les événements traumatisants peuvent avoir des répercussions émotionnelles graves sur certaines personnes, même si l’événement n’a pas de conséquences physiques.
1. l’événement est inattendu
2. la personne n’était pas préparé à le vivre
3. la personne ne pouvait rien faire pour l’empêcher de se produire.

Ce n’est pas la cause qui détermine si quelque chose est traumatisant, mais la façon dont la personne va vivre l’événement.
On ne peut pas prévoir comment une personne va réagir à un événement potentiellement traumatisant.

*** La particularité du traumatisme émotionnel
La conséquence immédiate du traumatisme est la perte du sentiment de sécurité avec la tenace impression d’être impuissant. La personne se sent écrasée par ce qu’elle vient de vivre.
La personne traumatisée peut avoir soit un sentiment de danger constant, soit une impression d’être déconnectée de tout sans pouvoir faire confiance à quelqu’un.

*** Il faut distinguer stress et traumatisme.
Le stress dérègle notre système nerveux mais pour une période relativement courte. On retrouve assez vite un équilibre. Le traumatisme créé une détresse qui se propage dans toutes les expériences suivantes.
Si on communique notre détresse à quelqu’un qui va réagir de manière adéquate et que nous revenons à un état d’équilibre, nous sommes dans le domaine du stress.
Si nous ne revenons pas à un état d’équilibre et que nous vivons toujours dans un état d’intensité émotionnelle active, nous sommes dans le domaine du traumatisme émotionnel.

*** Les différences entre les individus
On se demande toujours pourquoi un événement provoque une réponse émotionnellement traumatique chez une personne et pas chez une autre. On se demande aussi pourquoi le temps pour récupérer d’un traumatisme émotionnel varie d’une personne à l’autre.
Pourquoi certaines personnes rebondissent rapidement alors que d’autres sont dévastées ?
Il n’y a pas raisons objectives, même si un certain nombre de facteurs de risque rendent certaines personnes sensibles aux traumatismes émotionnels et psychologiques.
Une personne sera plus susceptible d’être traumatisée si sa charge se stress est déjà intense ou si elle a déjà subi une série d’événements négatifs.
Une personne sera plus susceptible d’être traumatisée si elle a déjà été traumatisée avant et surtout si ce traumatisme antérieur est survenu dans l’enfance et n’a pas été résolu.
N’importe qui peut devenir émotionnellement traumatisé. Ce n’est pas une question de force ou de faiblesse. Il faut juste prendre les symptômes au sérieux et ne pas hésiter à prendre des mesures pour guérir, tout comme on prend des mesures pour guérir d’une maladie physique.

*** Les symptômes du traumatisme émotionnel
Ces symptômes sont des réponses normales au traumatisme, cet événement anormal. Parfois ils peuvent être retardés pendant des mois, voire des années après l’événement. Il arrive aussi que certaines personnes ne relient pas leurs symptômes avec un traumatisme.

*** Les symptômes physiques de traumatisme
– l’insomnie ou les cauchemars,
– la fatigue
– la difficulté à se concentrer
– l’agitation ou la nervosité,
– des maux divers ou des douleurs
Les symptômes émotionnels et psychologiques du traumatisme
– le déni ou l’incrédulité
– la colère, les sautes d’humeur,
– la culpabilité, la honte
– le sentiment de tristesse ou de désespoir,
– l’anxiété ou la peur

Ces symptômes durent généralement quelques mois et s’atténue au fur et à mesure que vous traitez le traumatisme.
Mais, même ensuite, quand on se sent mieux, on peut être troublé de temps à autre par des souvenirs douloureux ou des émotions fortes, surtout en réponse à des déclencheurs tels que l’anniversaire de l’événement, une image ou un son, une situation qui rappelle l’expérience traumatisante.

*** Quand faut il chercher de l’aide auprès d’un professionnel ?
Récupérer après un traumatisme prend du temps et tout le monde guérit à son propre rythme. Mais si les mois passent sans que les symptômes diminuent, vous pourriez avoir besoin d’un professionnel.
Voici les principales raisons d’une demande d’aide (même sans traumatisme d’ailleurs)
– Une difficulté à vivre à la maison et au travail
– Des anxiétés prolongées
– Une attitude qui vous pousse à éviter les situations qui vous rappellent le traumatisme
– Un engourdissement émotionnel
– Une incapacité à former des relations satisfaisantes

*** Le traitement du traumatisme émotionnel et psychologique
Il faut prendre conscience que ce traitement, ce travail sur vous va impliquer de revivre des souvenirs même insupportables de façon à éviter qu’ils reviennent encore et encore, spontanément et de façon incontrôlable.
Il est évident qu’un tel travail, comme dans la plupart des thérapies, va vous prendre une grande énergie, source de fatigue même physique.
Mais en contrepartie, vous allez également apprendre à gérer vos émotions fortes du passé, du présent et du futur. Vous allez également construire ou reconstruire votre capacité à faire confiance aux autres.
Le traumatisme perturbe l’équilibre et le système nerveux se coince dans le surmenage. Le traitement du traumatisme doit corriger ce déséquilibre et rétablir votre sentiment de sécurité.

*** Voici deux grandes thérapies qui sont utilisées dans le traitement des traumatismes émotionnels et psychologiques :
1) La thérapie cognitive et comportementale
Elle aide à traiter et évaluer vos pensées et vos sentiments à propos du traumatisme

2) l’EMDR (la désensibilisation des mouvements oculaire et retraitement)
Elle incorpore des éléments de la thérapie cognitive et comportementale avec les mouvements oculaires ou d’autres formes de stimulation rythmique.

*** Conseils de rétablissement après un traumatisme émotionnel et psychologique
La récupération prend du temps. Il faut donc être patient en vous laissant ressentir ce que vous sentez sans jugement, sans culpabilité et sans honte.
1. Ne pas s’isoler
Il est nécessaire de maintenir vos relations pour pouvoir parler de vos sentiments.
Tentez de faire des choses qui n’ont rien à voir avec l’expérience traumatisante.
2. S’ancrer dans le présent
Soyez attentif à votre emploi du temps pour maintenir un équilibre entre les tâches ingrates et les tâches plaisantes.
Installez des objectifs réalisables et prenant plaisir à la réalisation de ce que vous entreprenez.
Reconnaissez vos émotions et vos sentiments pour les accepter.
3. Prendre soin de soi
Essayez de viser 7 à 9 heures de sommeil par nuit.
Faites de l’exercice régulièrement
Équilibrer votre alimentation
Qualifications professionnelles de DUBREUIL :
DE de psychomotricité - Master 2 de Psychopathologie clinique - DU de psychanalyse
*** Pas de consultation via internet, ni d'appel téléphonique, ni de mail. Merci de votre compréhension.
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