ne plus sortir

Forum phobie sociale
ribeikantax
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ne plus sortir

Message par ribeikantax »

Bonjour.

je suis reconnu travailleur handicapé et je suis suivi par un psychiatre car je pense souffrir de phobie sociale. en effet, j'anticipe comment vont ce passé les évenements comme des repas en famille ou le travail...

Depuis 15 jours mon état ne fait qu'empirer. je ne peut plus sortir de chez moi (course, dentiste, invitation chez des amis...). je ne sais pas pourquoi mais j'ai peur et je n'arriva pas a me controler.

moi et ma femme ainsi que mes parents sommes perdues. on ne sait plus quoi faire n'y comment s'y prendre pour au moins stabiliser mon état car je m'enfonce de plus en plis dans l'enfermement et la dépression. surtout j'ai parfois des idées noires.

y a t il d'autres personnes dans mon cas ?
est ce que cet état peut durer longtemps ou vite se résorber.
a qui m'adresser pour me faire soigner efficacement
et quel genre de thérapie doit je suivre?

merci davance de votre écoute et de vos futurs réponses.
Helion
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Re: ne plus sortir

Message par Helion »

Bonjour,

Pour vous aider, j'aurais besoin de davantage d'informations:

est-ce que vous savez d'où vient cette peur ?

Est-ce qu'il vous est arrivé des événements graves par le passé ? Est-ce que, au contraire, il ne vous est jamais rien arriver de grave et vous avez peur qu'il vous arrive une des horreurs qu'on peut voir dans les journaux ?

Est-ce qu'il vous est déjà arrivé d'être humilié en public ?

En-dehors de ça, comment se passe votre travail ?
Je ne suis pas psychologue, mais je suis toujours prêt à aider.
ribeikantax
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Re: ne plus sortir

Message par ribeikantax »

Bonjour,

Il ne m'est rien arrivé de grave. J 'ai peur de ce que peuvent penser les gens de moi et surtout de les décevoir.

En effet j'ai été humilié en public. En fait c'est ma prof de musique qui ma renvoyé paitre devant tout le monde pour vite allé rejoindre l'élève qui été le plus doué. Cela ma marqué. Et puis au collège j'étais timide et je n'ai pas pu dire a ma prof de français que j'avais envie d'aller au toilette. Alors je me suis fait dessus et tout le monde c'est foutu de ma gueules.

En ce qui concerne le boulot, je ne travaille pas en ce moment car j'ai été contraint de démissionner. Cela fait plusieurs années que je travaille avec de grande difficulté pour m'y rendre. Cela a cause de ces angoisses. J'ai démissionner de plusieurs jobs a cause de ce problème.
En revanche, je ne suis pas en arrêt. Est ce normal ?
Helion
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Re: ne plus sortir

Message par Helion »

Donc, en résumé, vous manquez de confiance en vous et vous avez une peur chronique du regard des autres et de l'humiliation.

actuellement, que pensez-vous de votre vie ? (vie de couple, enfants, famille, amis, forme physique,...)
Je ne suis pas psychologue, mais je suis toujours prêt à aider.
ribeikantax
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Re: ne plus sortir

Message par ribeikantax »

Ma vie actuelle n'est pas terrible enfin c'est ce que je ressent car vu de l'extérieur on pourrait croire que tout va bien. En effet je suis marié avec une jolie femme, elle est enceinte, je vis dans une maison confortable de 90m2 avec un grand jardin. Mon entourage est plutôt fidèle sympa et deb bon conseil.

Mais moi je ressent autre chose. Je ressent un mal être je n'arrive pas a savoir d'ou sa viens. En plus je ne travaille pas et c'est ma femme qui est enceinte qui Boss. Je ne suis pas fier de la situation.

Je ne vois pas le bout du tunnel. En plus maintenant je n'arrive plus a sortir de chez moi. J'ai l'impression de devenir dingue.
Helion
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Re: ne plus sortir

Message par Helion »

Ok, en résumé, on trouve donc:
1) vous manquez de confiance en vous
2) peur chronique du regard des autres et de l'humiliation
3) culpabilité vis-à-vis du fait que votre femme travaille et pas vous.

Concernant le point 3, il faut vous convaincre que vous n'avez rien à vous reprocher. Ce n'est pas par paraisse que vous ne travaillez pas mais pour des raisons médicales. Vous devez faire ce que vous pouvez pour aller mieux, mais personne n'attend de vous que vous travaillez compte tenu de votre handicap.

Concernant les points 2 et 3, je pense que la meilleure manière de lutter contre ces symptômes serait:
- D'exercer un hobby (sport, art,...) qui vous forcerait à vous soumettre au regard des autres
- De participer à une association humanitaire
- De faire -un peu) de jeux vidéos (surtout RPG) => les jeux vidéos ont été conçus pour donner à l'utilisateur la sensation d'être un héros surpuissant, ce qui peut vous aider à améliorer votre confiance en vous. Après, faites bien attention à ne pas vous isoler dans les jeux vidéos si vous y prenez plaisir.

Qu'en pensez-vous ?
Je ne suis pas psychologue, mais je suis toujours prêt à aider.
ribeikantax
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Re: ne plus sortir

Message par ribeikantax »

Le sport j'ai déjà essayer, le judo j'y ai été deux fois puis je n'ai pas pu y retourner.
Les jeux vidéo j'y joue pour m'occupe mais c pas trop mon truc.
Helion
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Re: ne plus sortir

Message par Helion »

le judo, c'est de la confrontation pure. Pour l'instant je vous conseille plutôt des sports sans trop de confrontation et avec un vrai esprit de groupe (vélo, kayak...)

Et l'investissement associatif ?
Je ne suis pas psychologue, mais je suis toujours prêt à aider.
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Jeannette
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Re: ne plus sortir

Message par Jeannette »

Oui, c'est une phobie. Au sens strict du terme. Et en général, cela ne fait que s'aggraver si on ne se décide pas à le prendre en compte. Ce qui implique les symptomes (la peur) comme la cause (la "sensibilité" particulière, souvent très ancienne, qui fait que cette peur devienne si importante au point d'en paraitre disproportionnée).
Il existe des thérapeutes spécialisés dans ce type de phobie et pouvant accompagner les personnes qui en souffrent dans leurs activités de tous les jours. Tu devrais te renseigner

C'est-il passé quelque chose de particulier, même anodin en apparence, il y a 15 jours ?
Cette aggravation brutale peut très bien être liée à un élément précis.
Si quelque chose s’oppose à toi et te déchire, laisse croître, c’est que tu prends racine et que tu mues. A. de St Exupery - Citadelle
Il y a un moment où les mots s'usent. Et le silence commence à raconter. K. Gibran
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