Saute d'humeur

[Amandine93]

Bonjour je m'appelle Amandine j'ai 23 ans voilà j'ai un gros problème j'ai très régulièrement des sautes d'humeur est je suis méchante en vers mon copain est le pire c'est que je ne sais pas pourquoi est si je continue comme sa je vais le perdre est je n'est vraiment pas envie alors je vous demande de l'aide merci beaucoup

[doc smiley]

Il peut y avoir des raisons physiques à tes sautes d'humeur: es tu fatiguée? (va voir un médecin) Est ce que tu dors assez ?(9h00 par jour de sommeil est indispensable) Ton travail ou tes études sont ils très stressants ?(fais du sport ou de la musique).

[Patouche]

Oui, il peut y avoir des raisons physiques, c'est important d'y porter attention. Il peut aussi y avoir des raisons émotionnelles. As-tu parfois l'impression d'être en colère, ou triste, ou d'avoir peur ? Pourquoi, de quoi ?
Parler de ce qui se passe en nous (ou écrire) peut aussi beaucoup nous aider à "lâcher la pression", et à réagir moins fort pour de "petites" choses.