Changement de travail, peur du changement

[JMTrillet]

Bonjour-bonsoir à tous.

Je vais vous expliquer ma situation actuelle, qui m'angoisse à un point très élevé.
Je m'appelle JM et j'ai 44 ans.
Je travaillais dans le domaine du bâtiment depuis plus de 20 ans et j'ai changé de travail il y a quelques semaines.
Mon ancien métier, je le connaissais par coeur, je le pratiquais à la perfection, j'étais même assez reconnu pour cela (qualité de travail, exigeance).
Mais étant dans une lassitude depuis quelques mois, voire quelques années, j'ai décidé de tout changer, d'exercer un nouveau métier très intéressant, dans l'industrie.
Ce nouveau métier me plaît bien, mais les conditions de travail sont très différentes. En fait je fais énormément de déplacements sur toute la France, donc en gîte le soir avec mes nouveaux collègues (tous beaucoup plus jeunes que moi), et c'est là que mon mal-être actuel est (je vis seul depuis un certain temps, fonc je dois assez solitaire).
Je me sens trop vieux par rapport à eux, je me sens en décalage, et j'ai peur de me renfermer sur moi à force.
J'en viens à regretter ma vie d'avant ce changement, je me dis que je suis con d'avoir provoqué tout ça...
Je me rends bien compte que c' est de la peur, la peur de la nouveauté, la peur d'avoir explosé ma zone de confort...
Auriez-vous des conseils, des expériences similaires à me partager ? Merci.
JM.

[Dubreuil]

Si ce travail vous plaît mieux que le précédent, si vous trouvez votre compte autant financièrement que personnellement, alors en effet il faut réfléchir sérieusement à vos relations-collègues.
Il n'est pas question que vous commenciez à déprimer, êtes-vous" toujours" en déplacements ?
Et j'imagine que vous avez internet avec vous ? C'est un puits de sciences cet internet, avez-vous des émissions qui vous plaisent ? Des films à voir ? Des jeux à plusieurs ? Envie d'écouter des conférences, de vous instruire, de dialoguer sur des sujets qui vous plaisent ? De faire des rencontres sentimentales ? De mettre en place un projet que votre travail ne vous permettait pas ? Etc, etc, etc...
En fait, que voudriez-vous VRAIMENT ?

[JMTrillet]

Ce travail est très intéressant, il me plaît réellement.
Mon problème est que cette sortie de zone de confort, et le fait de m'exposer à d'autres personnes, me font ressentir un gros manque de confiance en moi.
J'ai l'impression d'être inintéressant, dépassé finalement.
J'ai souvent vécu seul, avec quand-même une expérience en couple de 10 ans, mais je n'ai pas fait grand chose dans ma vie, très peu voyagé par manque d'envie et de moyens...
Je me sens nul pour être plus précis.
C'est très bizarre comme sensation.

[Dubreuil]

La confiance en soi (l'estime de soi), ça se travaille et ça (re)vient vite. Il y a beaucoup de moyens pour cela.
Par exemple : l'hypnose humaniste, qui peut se pratiquer par visuo-conférence en peu de séances.
*** Cette hypnose n'a ABSOLUMENT rien à voir avec les séances que l'on regarde à la télé

En l'espace de quelques années seulement, l'hypnose thérapeutique a gagné ses lettres de noblesse. Désormais bienvenue dans les hôpitaux et les maternités (où on l'utilise pour lutter contre la douleur, par exemple), les patients font également appel à elle en complément de traitements allopathiques, dans le cadre de certaines pathologies : fibromyalgies, cancer, sclérose en plaques...
Si l'hypnose thérapeutique la plus connue reste l'hypnose ericksonienne (du nom de son fondateur, Milton H. Erickson), des « variantes » existent : c'est le cas de l'hypnose humaniste.

1-Pendant une séance, ON EST 100 % REVEILLE
C'est « la » différence principale qui existe entre l'hypnose ericksonienne et l'hypnose humaniste : pendant une séance d'hypnose humaniste, la personne reste 100 % consciente. On parle même de « conscience augmentée » !
« Les fondateurs de l'hypnose humaniste ont fait une expérience très simple, raconte Louis Monnier. Ils ont essayé de « réveiller » une personne se trouvant déjà dans un état « normal » (ou « état ordinaire de conscience »), en utilisant les techniques habituellement employées en hypnose ericksonienne. » Surprise : la personne est entrée dans un état de transe un peu différent, caractérisé par une conscience d'elle-même plus importante.
« Concrètement, alors que pendant la transe ericksonienne, on se sent un peu pâteux, un peu engourdi, pendant une transe humaniste, on se sent au contraire en pleine forme. Comme si on venait de se réveiller ! »

2 - On peut travailler sur tous les problèmes... ou presque
« L'objectif de l'hypnose humaniste, c'est surtout de stimuler les mécanismes d'auto-guérison du corps, de l'âme et de l'esprit. De comprendre tous les « nœuds » qui nous empêchent de fonctionner correctement, puis de les démêler »
Bien sûr, l'hypnose humaniste ne traite pas les problèmes mécaniques (fractures, arthrose, ostéoporose, tendinite, maladie virale...). En revanche, elle peut soulager la douleur et même aider à renforcer les défenses immunitaires de l'organisme pour favoriser la guérison. « On utilise aussi l'hypnose humaniste pour le développement personnel et le coaching professionnel : c'est une approche thérapeutique qui permet de mieux gérer ses émotions et son comportement. » Ou encore de trouver l'amour, de réussir sa carrière, de résoudre un conflit familial...
Cependant, l'hypnothérapeute précise quand même que « l'hypnose ne se substitue à aucun avis ni traitement médical. Les traitements en cours ne peuvent et ne doivent être suspendus que sur recommandation expresse du corps médical, même si vous constatez une amélioration au cours ou après vos séances d'hypnose. Les troubles psychologiques graves relèvent du domaine de la psychiatrie et ne peuvent, en aucun cas, être traités par l'hypnose. »

3 - « Les symboles, c'est le langage de notre inconscient ». C'est là qu'intervient l'anamnèse : cette longue discussion préliminaire permet à la personne de bien comprendre le contexte de sa problématique, afin de pouvoir se la représenter de façon symbolique pendant la phase d'hypnose. En clair, il s'agit de répondre à la question : « votre mal-être, vous le décririez comment ? » Ça peut être une boule noire, des piquants, une flamme brûlante... « C'est exactement la même chose que dans les contes de fées : le loup représente le masculin sauvage, par exemple. En langage symbolique, cela traduit une peur, une blessure... »
Ensuite, l'hypnothérapeute réutilise ces symboles pour nous permettre de communiquer avec notre « moi intérieur » : il s'agit alors de modifier (de « soigner ») ces représentations intérieures pour aller mieux... en profondeur !

4 - C'est le patient qui fait tout le travail
« Lorsque vous faites une séance d'hypnose ericksonienne, vous laissez les clés de votre inconscient à l'hypnothérapeute : vous êtes plutôt passif.
En hypnose humaniste, c'est l'inverse : c'est vous qui agissez. L'hypnothérapeute n'est qu'un guide, chargé de vous ouvrir les portes de votre esprit. »
Concrètement, c'est un peu comme un voyage intérieur : par la parole, l'hypnothérapeute guide la personne dans différents environnements imaginaires et symboliques, mais c'est cette dernière qui va réaliser mentalement certaines actions pour résoudre son problème.
Mieux encore : après 1 ou 2 séances, la personne peut réutiliser ce qu'elle a appris pour continuer à changer par elle-même. C'est l'autohypnose !

5 - Ça se rapproche de la méditation de pleine conscience
« L'état de conscience augmentée que l'on atteint lors d'une séance d'hypnose humaniste est proche de celui que l'on expérimente pendant une séance de méditation de pleine conscience ».
L'objectif n°1 de l'hypnose humaniste est d'amener la personne à prendre conscience d'elle-même, en lui permettant de communiquer avec son inconscient et sa conscience supérieure (ou conscience majuscule)
D'après Louis Monnier, « notre esprit, notre corps est comparable à une maison. Quand on ne la regarde pas, le temps fait son œuvre : elle se fissure, se ternit. En revanche, il suffit de porter son attention sur cette maison, en conscience, pour qu'elle commence à s'auto-réparer »