Insomnies,stress a lidee du someil

[Jade68]

Bonjour,j'aimerais avoir quelques conseils,en ce moment je ne dort pas,enfin je m'endort tard,alors que jai cours le lendemain,je cherche a m'endormir en changeant de position mais rien ne marche.Cela a commencer quand je suis partit 1 semaine au ski je regardais tout le temps lheure,jallait au wc pleins de fois alors que habituellement je nivais presque pas la nuit.et maintenant cela me le fais que quand il a ecole je suis stressais vers la fin de journee,vers le soir aussi a lidee de dormir cest vraiment insupportable.Je prend des cachets anti stress mais sa ne marche pas énormément.Donc si quelqun a un conseil a me donner je suis prenante

[Solidarité]

Bonjour.
Je ne pense pas que tu aies vu mon post mais je suis dans le même cas que toi.
Depuis maintenant plusieurs années, j'ai du mal à m'endormir et j'ai du prendre des médicaments.
Je n'ai donc pas de solution testée ou efficace.
Peut-être que tu pourrais faire de la méditation pour te relaxer, penser à des choses apaisantes (oui je sais, plus facile à dire qu'à faire : je n'y arrive pas moi-même).