perturbation nocture
Publié : 17 mars 2015, 15:33
Bonjour,
Je me permet ce poste car voilà plusieurs mois que je ne dors pas bien et là sa commence à se faire ressentir sérieusement. J'arrive au bout de mes limites. Il faut que je retrouve un sommeil normal et des nuits plus longue que 4 heures.
J'ai toujours été une grande dormeuse. Je me levais facilement à 12h le week-end, mais maintenant il est 7h-7h30 quand je me réveil le week-end.
Je me réveil toutes les deux heures en général et j'ai dû mal à me rendormir ensuite. à 20h je somnole devant la TV mais je refuse d'aller au lit à cette heure-là car si non à 4 heures je ne ferme plus les yeux.
La nuit dernière fut la première ou j'ai dormis d'un traite de 23h à 4h après la galère pour me rendormir.
Mais cette nuit fût la plus atroce depuis le début des mes insomnies. En effet à 1h30 je fus reveillée (heure habituel, je ne m'inquiète pas), mais après jusqu'à 4h30 impossible de me rendormir. Ce soir là j'ai craqué et pleurer parce que je suis fatiguée et j'aimerais retrouvé un sommeil convenable.
Je commence à avoir peur d'aller me coucher de peur de passer une partie de la nuit à tourner en rond.
est-ce que quelqu'un aurait un conseil pour moi?
depuis tout ceci, je n'ai plus la motive de rien faire. Je rentre le soir, je fais à manger, je reste un peu avec mon compagnon mais je somnole sur lui du coup je vais me coucher et il va sur l'ordi. Mes activités extra professionnel se font rare et je n'ai pas la motivation d'y aller donc j'annule souvent.
merci d'avance pour votre aide.
Je me permet ce poste car voilà plusieurs mois que je ne dors pas bien et là sa commence à se faire ressentir sérieusement. J'arrive au bout de mes limites. Il faut que je retrouve un sommeil normal et des nuits plus longue que 4 heures.
J'ai toujours été une grande dormeuse. Je me levais facilement à 12h le week-end, mais maintenant il est 7h-7h30 quand je me réveil le week-end.
Je me réveil toutes les deux heures en général et j'ai dû mal à me rendormir ensuite. à 20h je somnole devant la TV mais je refuse d'aller au lit à cette heure-là car si non à 4 heures je ne ferme plus les yeux.
La nuit dernière fut la première ou j'ai dormis d'un traite de 23h à 4h après la galère pour me rendormir.
Mais cette nuit fût la plus atroce depuis le début des mes insomnies. En effet à 1h30 je fus reveillée (heure habituel, je ne m'inquiète pas), mais après jusqu'à 4h30 impossible de me rendormir. Ce soir là j'ai craqué et pleurer parce que je suis fatiguée et j'aimerais retrouvé un sommeil convenable.
Je commence à avoir peur d'aller me coucher de peur de passer une partie de la nuit à tourner en rond.
est-ce que quelqu'un aurait un conseil pour moi?
depuis tout ceci, je n'ai plus la motive de rien faire. Je rentre le soir, je fais à manger, je reste un peu avec mon compagnon mais je somnole sur lui du coup je vais me coucher et il va sur l'ordi. Mes activités extra professionnel se font rare et je n'ai pas la motivation d'y aller donc j'annule souvent.
merci d'avance pour votre aide.