agoraphobie et psychotherapie
Publié : 03 sept. 2018, 15:05
Bonjour,
Je suis agoraphobe depuis mes 18 ans.
En résumé, j'ai toujours été très studieuse, il fallait que je réussisse. Petit a petit, je pense avoir développé une phobie scolaire, puis dépression, j'ai pensé au suicide. Au bac, ça a été très difficile... j'ai depuis une peur des examens. A la fin du bac, impossible de sortir... agoraphobie.
J'ai des symptômes physiques épuisants: vomissement, maux de ventre, migraine, insomnie..
J'ai essayé de nombreuses thérapies: analytique avec hypnose eriksonnienne pendant 1 an avec un psy puis un an avec une autre psy.., des psychologues, j'ai fait une séance d'EMDR mais la psy m'a dit que cela ne fonctionnait pas bien pour l'agoraphobie donc on a arrêté ., encore suivi par le CMP avec activités depuis 1 an...
A coté, l'acupuncture, l'hypnose régressive, magnétisme, et même l'ésotérisme ( qui m'a aidé ! ).Maintenant, je peux marcher dehors, prendre un peu la voiture, aller au restau mais je ne travaille pas ( je ne sais pas ce que je veux, ni la force d'y aller) et les distances me posent problèmes. (pas de vacances, pas d'éloignement).
Quelles sont les thérapies les mieux adaptés pour sortir de l'agoraphobie?
Les thérapies brèves ?
- La TCC: le soucis, j'ai peur de souffrir trop lors des expositions... et que cela ne change rien ou que cela aggrave le problème. Beaucoup de personnes disent que cela ne règles pas le fond du problème qui n'est pas les symptômes mais l'angoisse.
La cohérence cardiaque , la relaxation je pratique déja. Quand je me retrouve confrontée a la situation je sens que ce sont mes émotions et non mes pensées qui se manifestent en premiers.
- l 'EFT, la PBA
- l'hypnose mais bon j'ai essayé quand même 2 ans.
Je pense que cela serait bien en plus du CMP que j'essaie une thérapie mais franchement je ne sais plus laquelle...
Je pense que cela ne sert a rien que je prenne un psy trop loin de chez moi aussi.
Avez vous des conseils?
Je suis agoraphobe depuis mes 18 ans.
En résumé, j'ai toujours été très studieuse, il fallait que je réussisse. Petit a petit, je pense avoir développé une phobie scolaire, puis dépression, j'ai pensé au suicide. Au bac, ça a été très difficile... j'ai depuis une peur des examens. A la fin du bac, impossible de sortir... agoraphobie.
J'ai des symptômes physiques épuisants: vomissement, maux de ventre, migraine, insomnie..
J'ai essayé de nombreuses thérapies: analytique avec hypnose eriksonnienne pendant 1 an avec un psy puis un an avec une autre psy.., des psychologues, j'ai fait une séance d'EMDR mais la psy m'a dit que cela ne fonctionnait pas bien pour l'agoraphobie donc on a arrêté ., encore suivi par le CMP avec activités depuis 1 an...
A coté, l'acupuncture, l'hypnose régressive, magnétisme, et même l'ésotérisme ( qui m'a aidé ! ).Maintenant, je peux marcher dehors, prendre un peu la voiture, aller au restau mais je ne travaille pas ( je ne sais pas ce que je veux, ni la force d'y aller) et les distances me posent problèmes. (pas de vacances, pas d'éloignement).
Quelles sont les thérapies les mieux adaptés pour sortir de l'agoraphobie?
Les thérapies brèves ?
- La TCC: le soucis, j'ai peur de souffrir trop lors des expositions... et que cela ne change rien ou que cela aggrave le problème. Beaucoup de personnes disent que cela ne règles pas le fond du problème qui n'est pas les symptômes mais l'angoisse.
La cohérence cardiaque , la relaxation je pratique déja. Quand je me retrouve confrontée a la situation je sens que ce sont mes émotions et non mes pensées qui se manifestent en premiers.
- l 'EFT, la PBA
- l'hypnose mais bon j'ai essayé quand même 2 ans.
Je pense que cela serait bien en plus du CMP que j'essaie une thérapie mais franchement je ne sais plus laquelle...
Je pense que cela ne sert a rien que je prenne un psy trop loin de chez moi aussi.
Avez vous des conseils?