Surefficience mentale

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Mathilde Zoldick
Messages : 1
Inscription : 30 nov. 2017, 16:18

Re: Surefficience mentale

Messagepar Mathilde Zoldick » 30 nov. 2017, 16:38

Bonjour, moi aussi j’avais les mêmes problèmes c’est-à-dire :
-ne pas pouvoir m’endormir car je pense trop
-ne pas pouvoir me concentrer
-toujours penser à pleins de choses tout le temps sans jamais que ça s’arrête.

Pour le premier problème j’ai trouvé une solution: au lieu d’essayer de se concentre (ce qu’on arrive pas à faire) pour essayer de dormir ou au contraire essayer de ne penser à rien, j’écoute de la musique en essayant de me concentrer soit sur quelque chose en particulier comme essayer d’imaginer une histoire qui me vient à la tête ou penser à la journée passée ou à un sujet précis et sans s’en rendre compte on s’endors. Ou sinon écouter des vidéos ASMR.
Bien sûr ça ne marche pas tout le temps mais ça m’aide beaucoup!
-Pour le deuxième et le troisième problème je ne pense pas que ça se gère mais que ça s’apprend. À force de me forcer à me concentrer, j’y arrive mais si vraiment ça ne marche pas alors il ne faut pas lutter et reporter ce qu’on a à faire une autre fois.
- Voilà mes conseils! :D


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