Je n'en peux plus....

Forum dépendance affective
Pol221
Messages : 5
Inscription : 23 janv. 2018, 16:57

Je n'en peux plus....

Message par Pol221 »

Bonjour,

Première fois sur ce forum...
Besoin de parler et d'échanger pour aller mieux j'espère.
Je vois une psy jeudi, sur qui je compte beaucoup.

Je suis en couple depuis 15 ans et dépendante affective. TRÈS dépendante affective...
Je l'ai toujours été plus ou moins selon les périodes, mais depuis 8 mois, c'est devenu n'importe quoi.
J'ai soupçonné mon mari de tromperie. (Il s'avère au final qu'il ne s'est sans doute rien passé, même si j'aurai toujours le doute. En tous cas, je suis presque certaine que si il y a eu quelque chose, c'est terminé aujourd'hui.)
A partir de ce moment là, je suis partie en vrille.
Et ma tendance à la dépendance affective, que je camouflais plus ou moins bien, a explosé!
Pour en arriver aujourd'hui à devenir folle...
Ma vie ENTIÈRE est centrée vers mon couple. J'en oublie même mes enfants (ce dont j'ai terriblement honte!)
Je fouille, je pleure, je crie, je promets d'arrêter.
Je me vois de loin et j'ai honte d'être aussi faible.

Mon mari alterne moments où il me rassure et moments où il me rejette, tellement il n'en peut plus.
Bien évidemment, les moments où il me rassure sont inefficaces. En revanche, le rejet me plonge dans des angoisses terribles...

Depuis peu, j'essaie.
J'essaie de sortir avec des amis. Mais je ne passe même pas de bonnes soirées. Je me demande ce qu'il fait. Je surveille mon portable pour voir si il m'écrit. Affreux! :)
j'essaie de prendre du temps pour moi. MAIS JE M'EN FOUS! C'est avec lui que je veux passer du temps!
J'essaie de ne pas le contacter de la journée. (Je réponds à ses SMS mais aucun ne vient de moi). Aujourd'hui est la PREMIÈRE journée où je tiens...

Bref, je vis un cauchemar...
Je sais très bien les causes de cette dépendance. (Accentuée encore une fois par la peur de l'infidélité.)
Mais le savoir ne change rien.
Apprendre à m'aimer est inutile... Je m'aime déjà beaucoup. Je me trouve jolie, drôle, intelligente. Aucun souci de self estime.

Alors pourquoi merde?
POURQUOI JE N'ARRIVE PAS A ÊTRE SEREINE?
Juste me dire que mon mari m'aime. (Et il doit m'aimer beaucoup pour ne pas être déjà parti avec la pression que je colle sur notre couple....)

Quelqu'un peut m'aider?
skylown
Messages : 28
Inscription : 21 janv. 2018, 15:09

Re: Je n'en peux plus....

Message par skylown »

Bonsoir,
Je ne suis pas du tout une professionnelle, mais est ce que tu te sens jalouse ou possessive?
Tu as perdu une partie de confiance en votre couple après cette infidélité (ou non), du coup du cogite et tu te fais toi même du mal.. Prenez vous du temps rien que vous deux loin de votre routine ou changer un peu le quotidien de temps en temps? Car tu risques peut-être d'étouffer ton couple..
En tout cas félicitation pour commencer à faire le nécessaire pour améliorer ton cas (je sais que tu prends énormément sur toi),
Lui as tu demandé ce qu'il aimerait comme "changement", ce que toi tu aimerais ou confié calmement tes doutes?
Pol221
Messages : 5
Inscription : 23 janv. 2018, 16:57

Re: Je n'en peux plus....

Message par Pol221 »

Juste possessive? Tu penses que ça peut être « simplement « ça?
Mais à me rendre malade?
Ce we, j’ai eu plusieurs moments de panique insurmontables! Du coup je le harcèle de me dire à qu’il m’aime et que tout va s’arranger.
Mais même quand il le dit je ne le crois pas....

Le plus dur en ce moment, c’est le regard de mes proches. Tous sont très inquiets et disent que je m’éteins... pourtant j’ai tellement l’impression de prendre sur moi... mais visiblement pas assez...

La psy va certainement m’aider à éclaircir tout ça.
J’ai vraiment vraiment hâte de m’en sortir!
Enfin .... j’ai vraiment vraiment hâte d’essayer de m’en sortir!
Pol221
Messages : 5
Inscription : 23 janv. 2018, 16:57

Re: Je n'en peux plus....

Message par Pol221 »

Et sinon d’ordinaire je suis un peu jalouse, mais jamais à paniquer comme ça...

Nous faisons souvent des trucs tous les deux, mais depuis quelques jours, mon mari me demande un peu de distance pour respirer.
On ne se contacte presque plus de la journée.
Le soir nous sommes plutôt proches mais dans des échanges amicaux pas vraiment amoureux.
Il refuse toute discussion autour de notre couple, disant que ça a provoqué trop de disputes.
Il dit qu’il veut retrouver du calme avant d’envisager la suite.
Il veut aussi retrouver du naturel pour revenir vers moi.

J’essaie de jouer le jeu.
Pour être honnête, je n’y arrive que depuis 2 jours...
Et pour combien de temps?

Mais la nuit, nous dormons dans les bras l’un de l’autre et il est très câlin.
Le matin, la distance reprend.
skylown
Messages : 28
Inscription : 21 janv. 2018, 15:09

Re: Je n'en peux plus....

Message par skylown »

Tu panique beaucoup surtout par peur de le perdre ce qui est compréhensible.
Ton mari souffre surement à force de piétiné dans cette relation mais prend d'un côté énormément sur lui et c'est pour cela qu'il demande de la distance (mais reste tout de même un minimum présent). Est-ce que tu arrives à ressentir tes crises? (sens-tu tes crise monter progressivement ou elles éclatent d'un coup?) Fais-tu des activités sans lui?
Dit toi bien que tu as de la chance d'avoir un mari comme le tien.
Te laisse surtout pas abattre je penses que tu es dans la bonne voix, essais de continuer à faire ton possible pour "gérer" tes crises et faire ta démarche chez ce psy.
Pol221
Messages : 5
Inscription : 23 janv. 2018, 16:57

Re: Je n'en peux plus....

Message par Pol221 »

Merci beaucoup pour vos réponses!

Mes crises de panique sont aléatoires mais toujours déclenchées par des mini anecdotes. Je vais tout prendre pour un rejet. Elles montent également l’apres Midi après une journée sans nouvelles, alors qu’avant on se contactait beaucoup.

J’ai en permanence un fond d’anxiété qui explose en panique par moments.
Ce sont ces moments que je n’arrive pas à gérer. Même si je m’efforce de ne pas les faire subir depuis quelques jours. Et c’est pour ça que mes amis se font du soucis car je me replie sur moi et ne dis plus rien.

J’ai toujours fait des trucs seule.
J’essaie encore mais je n’en tire aucun plaisir, toute renfermée sur mon anxiété.

Je suis nerveusement très fatiguée !
skylown
Messages : 28
Inscription : 21 janv. 2018, 15:09

Re: Je n'en peux plus....

Message par skylown »

Pol221 a écrit :Merci beaucoup pour vos réponses!

Mes crises de panique sont aléatoires mais toujours déclenchées par des mini anecdotes. Je vais tout prendre pour un rejet. Elles montent également l’apres Midi après une journée sans nouvelles, alors qu’avant on se contactait beaucoup.

J’ai en permanence un fond d’anxiété qui explose en panique par moments.
Ce sont ces moments que je n’arrive pas à gérer. Même si je m’efforce de ne pas les faire subir depuis quelques jours. Et c’est pour ça que mes amis se font du soucis car je me replie sur moi et ne dis plus rien.

J’ai toujours fait des trucs seule.
J’essaie encore mais je n’en tire aucun plaisir, toute renfermée sur mon anxiété.

Je suis nerveusement très fatiguée !
Avec plaisir, j'essais d'aider même le fait de parler tout simplement peut aidé à décompresser un peu!
D'accord le fond te ton problème est là (je penses) tu ressasse automatiquement le passé ce qui te met par la suite en "crise". Pourquoi ne pas débloqué sur ton passé, cela t'as tellement marqué?
Après l'anxiété se soigne ça serrait déjà un bon début de commencer par ça. Certaines personnes arrivent à extérioriser leur stress en pratiquant des activités de relaxations, après chacun sa technique (certains seront pour le yoga d'autre des séance de boxe avec un coach des centres de traitements spécialisés) ou tout simplement s'informer auprès d'un médecin?
Et tes ami(e)s, ils t'ont déjà conseillé quelques choses?
Pol221
Messages : 5
Inscription : 23 janv. 2018, 16:57

Re: Je n'en peux plus....

Message par Pol221 »

J’ai décidé de me mettre à l’équitation :)
J’ai entendu dire que c’était une super thérapie.

Mes amis me conseillent de mettre de la distance.

Aujourd’hui a été une bonne journée finalement.
J’arrive, enfin aujourd’hui j’ai réussi, à me concentrer sur moi.

Bon.... hélas j’imagine que c’est aussi parce qu’en j’ai proposé un we tous les deux et qu’il a dit oui.
....

Il est temps de changer je crois :)
skylown
Messages : 28
Inscription : 21 janv. 2018, 15:09

Re: Je n'en peux plus....

Message par skylown »

Pol221 a écrit :J’ai décidé de me mettre à l’équitation :)
J’ai entendu dire que c’était une super thérapie.

Mes amis me conseillent de mettre de la distance.

Aujourd’hui a été une bonne journée finalement.
J’arrive, enfin aujourd’hui j’ai réussi, à me concentrer sur moi.

Bon.... hélas j’imagine que c’est aussi parce qu’en j’ai proposé un we tous les deux et qu’il a dit oui.
....

Il est temps de changer je crois :)
Félicitation je suis vraiment contente pour toi continue chaque jour à te fixer des objectifs.
Oui le cheval est une très bonne thérapie et cela t aide à te focaliser car il ne faut crier ne pas être brusque être relativement calme (un animal en gêneral apaise l homme).
Certes tu as proposé mais dans le calme cela change aussi la donne, c est une bonne chose. Après lors de ce week end ne le privilégie pas lui, mais Vous. Prouves lui que tu peux le faire pour votre couple.
Si cela t enchante tu peux aussi venir parler de tes journées bonnes ou mauvaises. (si ça peut t aider à avancer et prendre conscience des changements mais aussi pour les autres personnes pouvant être dans la même situation que toi).
Courage et continue! :)
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