plusieurs deuils en même temps

[loula28]

Bonjour,

Je suis la maman de deux enfants que j'aime par dessus tout.
J'ai perdu mon père, que j'avais placé sur un pied d'estale. Il était le seul à me manifester un peu d'affection.
Il était aussi maltraitant, alcoolique et délirant.
Il est mort lorsque j'étais enceinte de mon deuxième enfant, une fille aujourd'hui âgée de 18 mois.
Mon père est mort il y a deux ans tout pile et je suis séparée de mon ex il y un an.
Mon ex est manifestement un pervers narcissique. Il est très harcelant, me culpabilise...

Comment faire pour ne pas sombrer plus ? Arriver à faire le deuil de mon père, de cet ex pour donner à mes enfants une mère plu solide et sereine?
Je fais aussi le deuil d'une famille que j'avais imaginée soudée... je m'infligeais en fait un manque de respect en acceptant tout et n'importe quoi pour ne pas être rejetée..
Alors qu'on m'a toujours niée et rejetée ....
J'ai besoin d'aide pour plusieurs deuils en même temps.
Quelle thérapie serait la plus efficace ??

Merci pour votre lecture.