J'ai 40 ans et peur de me coucher seul

[cavapafor]

Bonjour à tous. Marié et père de deux enfants, en cours de séparation (j'ai quitté le domicile conjugal suite à une tromperie de mon épouse), je réalise que j'angoisse à l'idée de me coucher seul...

Difficultés à respirer, palpitations, envie de pleurer et crise de panique...

Je n'ai pas trouvé de solution à part m'abrutir de vidéos sur internet jusqu'à ce que le sommeil me prenne mais cela nuit à mon travail (je suis crevé le lendemain).

Comment faites vous pour vous coucher seul dans un grand lit froid sans avoir peur de mourir ?

Cette situation nouvelle est terrible pour moi qui suis issu d'une grande famille et n'ai jamais connu la solitude...

Avez-vous un conseil à me donner ?

[Jeannette]

Vois ton médecin ou un psychiatre pour qu'il te donne un traitement te permettant de maîtriser cette angoisse rapidement tant qu'elle est si handicapante.
Mais vois aussi un psychologue, afin de t'en libérer petit à petit une bonne fois et pouvoir stopper ce traitement que, sinon, tu risques de devoir prendre à vie.

[cavapafor]

wow.. Direct traitement + psy ?

Merde.. je pensais à des solutions moins extrêmes... merci de m'avoir répondu en tout cas.

[Jeannette]

Un traitement peut être léger au sens chimique du terme. L'homéopathie est très efficace si le traitement est bien "choisi".
C'est nécessaire si tu veux une solution rapide, ce que tu semblais souhaiter. Si par contre tu te sens capable de supporter cela un peu plus longtemps, alors zappe cette étape !

[Jeannette]

Tu peux aussi remplacer les vidéos par du sport ou autre activité te fatiguant plus vite que les vidéos, mais cela ne fait que remplacer un sparadrap par un autre. Essayer un doudou (je ne plaisante pas et ne me moque pas), laisser une radio allumée pour avoir la sensation de ne pas être seul, ou tenter l'auto-hypnose. Mais il faut que tu sois conscient que même si cela fonctionne quelques temps, dans la mesure où elle résonne pour toi avec une frayeur qui semble implantée depuis bien longtemps et être (je te cite) terrible, ce ne sera pas pérenne.